Viele in unserer Gemeinschaft gehören lokalen Praxiszentren verschiedener Traditionen an, in denen eine Ausbildung möglich ist. Andere haben sich für die Teilnahme am zweijährigen Ausbildungsprogramm des Zen-Friedensstifter-Ordens entschieden. Mit unserem Angebot der Zen Peacemaker Core Trainings wollen wir die wichtigsten und grundlegenden Zen Peacemaker-Praktiken der Meditation, des Konzils und der Drei Lehrsätze für alle leicht zugänglich machen. Diese Grundschulungen sind kostenlos, werden zu verschiedenen Zeiten angeboten, um Arbeits- und Schulzeiten zu berücksichtigen, und vierteljährlich wiederholt. Diese können à la carte genommen und beliebig wiederholt werden.
„Hundert Jahre zu leben ist nicht vergleichbar mit einem Tag zu leben und die Entschlossenheit für den Weg zu wecken.“
– Eihei Dōgen (永平道元)
Wir bieten ein grundlegendes, einführendes Meditationstraining an, das nicht an eine bestimmte Tradition gebunden ist und das die Teilnehmer sofort in die persönliche Praxis umsetzen können. Es wurde gesagt: „Stille beantwortet jede Frage“. Lassen Sie uns das gemeinsam erkunden. Dieser Kurs kann mehrfach belegt werden.
Seit Jahrtausenden praktizieren die Menschen Achtsamkeit oder Meditation. Es handelt sich um eine natürliche Aktivität, wie Schlafen, Gehen oder Fortbewegung.
Diese Praxis ist oft Teil einer religiösen oder spirituellen Tradition und nimmt viele verschiedene Formen an. Meditation ist von Natur aus mit keiner Doktrin oder Linie verknüpft.
Welche Position Sie auch wählen, ob Sie auf einem Stuhl sitzen, im vollen Lotus, halb im Lotus, auf Burma oder auf einem Kissen oder einer Bank kniend sitzen, wählen Sie eine Haltung, die Sie 30 Minuten lang bequem halten können.
Wenn Sie sitzen, rollen Sie Ihre Hüften leicht nach vorne, damit sich Ihr Bauch entspannen und Ihr Atem frei bewegen kann.
Zentrieren Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie in abnehmenden Bögen sanft von links nach rechts schwingen.
Drücken Sie den Scheitel Ihres Kopfes zur Decke, strecken und strecken Sie Ihre Wirbelsäule. Dann entspanne deine Schultern.
Ihr Kopf sollte nicht nach vorne oder hinten geneigt oder zur Seite geneigt sein. Ohren über den Schultern, Nase in Höhe des Nabels.
Die Augen sind in einem 45-Grad-Winkel abgesenkt und blicken ungefähr einen Meter nach vorne, ohne den Blick zu fokussieren. Wenn dort eine Wand ist, sehen Sie so aus, als würden Sie durch die Wand sehen.
Lippen und Zähne sollten sanft geschlossen werden, Zungenspitze am Gaumen hinter den Frontzähnen. Schlucken und saugen Sie den Speichel aus Ihrem Mund, um ein Vakuum zu erzeugen.
Legen Sie Ihre Hände in das kosmische Mudra, linke Hand auf rechte Hand, Handflächen nach oben, Daumenspitzen leicht berührend, so dass ein breites Oval entsteht. Die Hände sollten auf dem Schoß, den Oberschenkeln oder dem Unterbauch ruhen, wo sie deine Arme nicht belasten.
Der springende Punkt ist, eine wache, energische Haltung zu finden, die es Ihnen ermöglicht, ganz still zu sitzen. Überprüfen Sie sich jedes Mal, wenn Sie sitzen, und machen Sie sich vor dem Zazen die Angewohnheit, sorgfältig auf Ihre Körperhaltung zu achten.
Atmen Sie durch die Nase ein, lassen Sie die Luft Ihren Unterbauch wie einen Ballon füllen und atmen Sie dann mit einem langsamen, tiefen Ausatmen sanft aus … ein und aus, ein und aus.
Zählen Sie eins beim Einatmen, zwei beim Ausatmen, drei beim Einatmen, vier beim Ausatmen und so weiter, bis zehn. Dann beginnen Sie wieder bei einem. Wenn es für Sie angenehmer ist, können Sie nur die Ausatmungen zählen und der Einatmung folgen, ohne zu zählen. Wenn dich ein Gedanke dazu bringt, vom Zählen abzuweichen, beachte das einfach, konzentriere dich wieder auf den Atem und beginne erneut mit dem Zählen, beginnend bei eins.
Obwohl schriftliche Meditationsanweisungen Ihnen einen guten Start ermöglichen können, ist es hilfreich, sich von einem erfahrenen Lehrer persönlich anleiten zu lassen. Genießen Sie vor allem das Erlebnis. Ein großer Lehrer hat einmal gesagt, dass Zazen das Tor des Friedens und des Mitgefühls ist.
Diese Anweisungen wurden mit Genehmigung von der Website von Village Zendo reproduziert.
In dieser Einführung werden wir kurz auf die Geschichte des Council eingehen, die dafür geltenden Leitlinien erläutern, und dann ein kurzes Council erleben.
Das Council, wie es kurz genannt wird, ist eine moderne Praxis, die von indigenen Traditionen, vor allem der amerikanischen UreinwohnerInnen, abgeleitet und von der Ojai Foundation entwickelt wurde.
Der Rat ist eine der wichtigsten Praktiken der Zen-Friedensstifter. Während unserer Bearing Witness Retreats tauschen wir uns fast jeden Tag über den Rat aus. Im Rat kommen wir in einer kleinen Gruppe auf eine tiefgreifende Weise zusammen. Wir schaffen einen gemeinsamen Grenzraum, der sicher, vertraulich und vielleicht sogar heilig ist. Jeder von uns hört zu und spricht aus dem Herzen, begegnet dem anderen behutsam und bewusst und erlebt ihn. Wir lösen keine Probleme, debattieren nicht über Fragen und machen keine Pläne. Wir schaffen einen heilenden Raum für jeden von uns, um zu hören und gehört zu werden, zu sehen und gesehen zu werden.
Der Kreis lädt Menschen dazu ein, in einem bewusst gestalteten, heiligen Raum zusammenzukommen, um sich auf die persönliche und kollektive Wahrheit ebenso einzulassen wie auf das Land und die Natur des Ortes, die Teil des Kreises sind. Des Council wird unter Verwendung einer Reihe von Richtlinien, eines Mittelaltars und eines Gesprächsstücks durchgeführt, das herumgereicht wird, um einen einzelnen Sprecher anzuzeigen. Mit diesen Formen verbessert der Rat unsere Praktiken des tiefen Zuhörens, des Zeugnisgebens und des Einfühlungsvermögens. Das Council lenkt unsere Absicht und Energie auf die gemeinsamen Geschichten, Werte, Ängste und Bestrebungen, die uns zu Menschen machen; es erinnert uns daran, dass wir mehr Ähnlichkeiten als Unterschiede haben. Am wichtigsten ist: Das Council ist ein kraftvolles Gefäß, um die drei Grundsätze gemeinsam mit anderen zu erleben, indem wir im Nicht-Wissen in den Kreis eintreten, uns selbst und andere bezeugen, und dadurch aktiv werden, dass wir aus dem Herzen heraus in Beziehung treten.
Die Absichten des Council sind:
1. Wenn du zuhörst, höre von Herzen zu – ohne zu analysieren, zuzustimmen oder zu widersprechen;
2. Wenn du sprichst, sprich von Herzen und benenne das, was gerade lebendig ist; Stille ist genauso willkommen;
3. Drücke das Wesentliche aus; gehe zum Kern dessen, was gesagt werden will;
4. Sei spontan und vertraue auf das, was kommt (und nicht auf das, was du einstudiert hast oder was du denkst, dass es gesagt werden sollte);
5. Vertraulichkeit: Mit großem Respekt vor der Privatsphäre der Menschen und der Vergänglichkeit des Augenblicks werden die Teilnehmenden ermutigt, sich nicht mit anderen Teilnehmenden über Dinge auszutauschen, die während des Councils zur Sprache kamen, und den spezifischen Inhalt des Councils nicht mit anderen außerhalb des Kreises zu teilen.
Diese Leitlinien sind keine Regeln. Sie sind Praktiken, die uns dazu einladen, die Unmittelbarkeit des Augenblicks, das Vertrauen in uns selbst und andere zu schätzen. Jedes Council wird mit dem Anzünden der Kerze und Einladungen eröffnet – die TeilnehmerInnen laden das ein, wovon sie sich Zeugenschaft wünschen, einen Geisteszustand, eine Qualität, Elemente der Natur oder andere Personen. Beendet wird es mit einer Widmung und dem Löschen der Kerze.
Council wurde auf der ganzen Welt und während aller Zen Peacemaker Retreats, Straßenretreats und weiterer Aktivitäten des Zeugnis-Ablegens praktiziert.
In unserer einstündigen Sitzung werden wir die Drei Grundsätze vorstellen und beschreiben und uns Zeit für Ihre Fragen nehmen.
Bernie Glassman formulierte die Drei Grundsätze der Zen Peacemakers schon früh in der Entwicklung der Organisation. Aber diese drei einfachen, tiefgründigen Gelübde oder Verpflichtungen können auch als eine vollständige Praxis für unser Leben angesehen werden:
Wir können unser wahres Selbst in jeder Situation und bei allem, was auftaucht, praktizieren und manifestieren, indem wir die Drei Lehren anwenden. Dies ist eine lebenslange Übung, die wir nie abschließen.
In unserer einstündigen Sitzung werden wir unseren einzigartigen Ansatz zur Friedensschaffung vorstellen und beschreiben und Zeit für Ihre Fragen haben.
Unser friedensstiftender Ansatz ist einzigartig. Indem wir die drei Grundsätze des Nichtwissens, des Zeugnisgebens und des Handelns praktizieren, verpflichten wir uns, keine festen Positionen einzunehmen, Ganzheitlichkeit und Einheit anzustreben und allen einen Platz am Tisch zu geben. Wie können wir in einer Welt voller Konflikte, Leid und Gewalt auf diese Weise Frieden schaffen? Bitte kommen Sie zu uns, um mehr über Zen Peacemaking zu erfahren.
Unsere Aufgabe ist es, durch kontemplatives soziales Handeln unser Einssein zu verwirklichen und Leiden zu lindern.
DIE ANSCHRIFT:
190 Valley Vista Lane
Boulder, CO 80302
E-Mail: info@zenpeacemakers.org
Telefon: (INT +1) 917.633.9550 (USA) Montag – Freitag
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