Kerntrainingen

Zen Vredestichters
Kerntrainingen

Velen in onze gemeenschap behoren tot lokale oefencentra in verschillende tradities waar training beschikbaar is. Anderen hebben ervoor gekozen om deel te nemen aan het tweejarige trainingsprogramma van de Zen Peacemaker Order. Met onze Zen Peacemaker Kerntrainingen willen we de belangrijkste en meest fundamentele Zen Peacemaker praktijken van meditatie, Raad en de Drie Beginselen gemakkelijk beschikbaar maken voor iedereen. Deze kerntrainingen zijn gratis, worden op verschillende tijdstippen aangeboden om werk- en schoolroosters te ondersteunen en worden elk kwartaal herhaald. Deze kunnen à la carte worden genomen en naar wens worden herhaald.

Abonneer je om op de hoogte te blijven van onze kerntrainingen

De drie principes

Tijdens een Bearing Witness Retreat in Auschwitz in 2010 begon Grant Couch nauw samen te werken met Bernie Glassman. Als bestuurslid van Zen Peacemaker richt Grant zich op het vinden van een tweepartijdige oplossing voor de uitdagende nexus van energie en opwarming van de aarde, terwijl hij nooit zijn ogen sluit voor de noodzaak voor Amerika om zijn raciale geschiedenis en trauma's onder ogen te zien.

Sensei Grant Fuku Couch

Kerntrainingsinstructeur

Maandag 11 december 2023

Inleiding tot meditatie

Lisa Gakyo Schaewe is een senior student en praktijkleider in de White Plum Zen lineage bij het Eon Zen Center in Boulder.

Bij het Amerikaanse Rode Kruis biedt ze mentale ondersteuning bij rampen en faciliteert ze mindfulness- en weerbaarheidstrainingen.

Lisa Gakyo Schaewe

Kerntrainingsinstructeur

JANUARI DATUM TBA

Inleiding tot de Weg van de Raad

Genro is een stichtend leraar van de Zen Peacemaker Order en een dharma-opvolger van Roshi Bernie Glassman. Hij leidt straatretraites waar hij maar wordt uitgenodigd en is co-leider van verschillende internationale getuigenisretraites. Zijn thuisbasis is het Hudson River Peacemaker Center in Yonkers, New York.

Roshi Grover Genro Gauntt

Kerntrainingsinstructeur

VOLGENDE DATUM TBA

Inleiding tot meditatie

Beschrijving

Meer informatie

“Honderd jaar leven is niet te vergelijken met één dag leven en vastberadenheid opwekken voor de weg.”

– Eihei Dōgen (永平道元)

We bieden een inleidende basistraining in meditatie, die niet gebonden is aan een specifieke traditie, en die deelnemers direct in hun persoonlijke praktijk kunnen toepassen. Er is gezegd: “Stilte beantwoordt elke vraag.” Laten we dat samen onderzoeken. Deze les kan meerdere keren gevolgd worden.

Mensen beoefenen al duizenden jaren mindfulness of meditatie. Het is een natuurlijke activiteit, net als slapen, lopen of bewegen.

Deze praktijk maakt vaak deel uit van een religieuze of spirituele traditie en neemt veel verschillende vormen aan. Meditatie is van nature niet verbonden aan een doctrine of traditie.

Welke houding je ook kiest, zittend in een stoel, volledige lotus, halve lotus, Birmees of geknield met een kussen of bank, kies een houding die je 30 minuten comfortabel kunt volhouden.

Als je eenmaal zit, rol je je heupen iets naar voren, zodat je buik kan ontspannen en je adem vrij kan bewegen.

Centreer je ruggengraat door zachtjes van links naar rechts te zwaaien in afnemende bogen.

Duw de kruin van je hoofd naar het plafond, recht en strek je ruggengraat uit. Ontspan vervolgens je schouders.

Uw hoofd mag niet naar voren of naar achteren kantelen of opzij leunen. Oren over je schouders, neus in lijn met de navel.

Ogen zijn neergelaten in een hoek van 45 graden en kijken ongeveer een meter voor je uit zonder de blik te concentreren. Als er een muur is, kijk dan alsof je door de muur kijkt.

Lippen en tanden moeten voorzichtig worden gesloten, het puntje van de tong tegen het gehemelte achter de voortanden. Slik en zuig het speeksel uit je mond, waardoor een vacuüm ontstaat.

Plaats je handen in de kosmische mudra, de linkerhand bovenop de rechterhand, de handpalmen naar boven, de toppen van de duimen licht aanrakend en vorm een brede ovaal. Handen moeten op schoot, dijen of onderbuik rusten, waar ze uw armen niet belasten.

Het gaat erom een alerte, energieke houding te vinden waarmee je heel stil kunt zitten. Controleer jezelf elke keer dat je gaat zitten en maak er een gewoonte van om zorgvuldig op je lichaamshouding te letten voordat je gaat zazen.

Adem in door de neus, laat de lucht je onderbuik vullen alsof het een ballon is, en laat dan zachtjes los met een langzame, diepe uitademing … in en uit, in en uit.

Tel één op de inademing, twee op de uitademing, drie op de inademing, vier op de uitademing, enzovoort, tot tien. Begin dan weer bij één. Als het voor u comfortabeler is, mag u alleen de uitademingen tellen en de inademing volgen zonder te tellen. Als een gedachte ervoor zorgt dat je afdwaalt van het tellen, merk dat dan op, richt je aandacht weer op de ademhaling en begin opnieuw met tellen vanaf één.

Hoewel schriftelijke meditatie-instructies je een goede start kunnen geven, is het nuttig om persoonlijke begeleiding te krijgen van een ervaren instructeur. Geniet vooral van de ervaring. Een groot leraar zei ooit dat zazen de poort is naar vrede en mededogen.

Deze instructies zijn met toestemming overgenomen van de website van Village Zendo .

Inleiding tot
De Weg van de Raad

Beschrijving

Meer informatie

In deze inleiding presenteren we kort de geschiedenis van de Raad, leggen we de richtlijnen uit die we gebruiken en maken we vervolgens een korte sessie van de Raad mee.

Council, zoals het in het kort wordt genoemd, is een moderne praktijk afgeleid van inheemse tradities, vooral Native American, en ontwikkeld door de Ojai Foundation.

Raad is een van onze belangrijkste Zen Peacemaker praktijken. We delen de Raad bijna elke dag tijdens onze Bearing Witness retraites. In de Raad komen we in een kleine groep op een diepgaande manier samen. We creëren een gedeelde grensruimte die veilig, vertrouwelijk en misschien wel heilig is. We luisteren en spreken elk vanuit ons hart en ontmoeten en ervaren elkaar zacht en bewust. We lossen geen problemen op, debatteren niet over zaken en maken geen plannen. We maken een helende ruimte voor ieder van ons om te horen en gehoord te worden, te zien en gezien te worden.

The Circle nodigt individuen uit om samen te komen in een toegewijde en heilige ruimte, om af te stemmen op iemands persoonlijke en collectieve waarheid, en op het land en de natuur die deelnemen aan de cirkel. De raad wordt geleid met behulp van een reeks richtlijnen, een centraal altaar en een pratend stuk dat rond wordt doorgegeven om een enkele spreker aan te duiden. Met deze formulieren versterkt de raad onze praktijken van diep luisteren, getuigen en empathie. Council richt onze intentie en energie op de gemeenschappelijke verhalen, waarden, angsten en ambities die ons menselijk maken; het herinnert ons eraan dat we meer op elkaar lijken dan dat we verschillend zijn. Het belangrijkste is dat de Raad een krachtige houder is om de Drie Leerstellingen met anderen te ervaren, het moment van de cirkel te betreden door Niet Weten, Getuigenis van zichzelf en anderen, en Actie ondernemen, vanuit het hart.

De bedoelingen van de Raad zijn:

1. Luister bij het luisteren vanuit het hart, zonder te analyseren, het ermee eens of oneens te zijn;
2. Als je spreekt, spreek dan vanuit het hart en benoem wat er op dit moment leeft; Stilte is welkom;
3. Wees mager van meningsuiting, ga naar de essentie van wat er gezegd moet worden;
4. Wees spontaan, vertrouw op wat komt, in plaats van wat men heeft geoefend of wat men denkt dat gezegd moet worden;
5. Vertrouwelijkheid, met diep respect voor de privacy van mensen en de vergankelijkheid van het moment, deelnemers worden aangemoedigd om niet met andere deelnemers in discussie te gaan over zaken die tijdens de raad aan de orde kwamen, en om de specifieke inhoud ervan niet met anderen te delen.

Deze richtlijnen zijn geen regels. Het zijn praktijken die ons uitnodigen om de directheid van het moment, het vertrouwen in onszelf en anderen te waarderen. Elke raad wordt geopend met een aanroeping – deelnemers nodigen uit waar ze getuige van willen zijn, roepen een gemoedstoestand op of anderen. Het wordt afgesloten met een toewijding en gebed.

Over de hele wereld en tijdens alle Zen Peacemakers-retraites, straatretraites en plunges is er een Council bijeengeroepen.

De drie principes

Beschrijving

Meer informatie

In onze sessie van een uur presenteren en beschrijven we de Drie Beginselen en hebben we tijd om je vragen te beantwoorden.

Bernie Glassman formuleerde de Drie Beginselen van de Zen Vredestichters al vroeg in de evolutie van de organisatie. Maar deze drie eenvoudige, diepgaande geloften of verbintenissen kunnen ook worden opgevat als een complete praktijk voor ons leven:

Ik zal Niet-Weten belichamen en daarmee vaste ideeën opgeven.
Ik zal getuigen, mijn hart openen voor de vreugde en het lijden van het leven.
Ik zal Liefdevolle Actie ondernemen die voortkomt uit niet-weten en getuigenis afleggen.

We kunnen ons ware zelf beoefenen en manifesteren in elke situatie en met alles wat zich voordoet, door gebruik te maken van de Drie Beginselen. Dit is een levenslange oefening die we nooit afmaken.

Onze Gemeenschap

Actieve leden

Zen Vredestichters
Kerntrainingen

Abonneer je om op de hoogte te blijven van onze kerntrainingen

De drie principes

Inleiding tot meditatie

Inleiding tot de Weg van de Raad

Kerntrainingen

Inleiding tot meditatie

Inleiding tot
De Weg van de Raad

De drie principes

Onze Gemeenschap

Mission Statement

Contact

Abonneer u op onze nieuwsbrief

Zen Peacemakers is een 501(c)(3) organisatie zonder winstoogmerk. Alle giften zijn fiscaal aftrekbaar in de VS.
EIN 13-3030252

Upcoming Events

Zen VredestichtersKerntrainingen

Abonneer je om op de hoogte te blijven van onze kerntrainingen

De drie principes

Inleiding tot meditatie

Inleiding tot de Weg van de Raad

Kerntrainingen

Inleiding tot meditatie

Inleiding totDe Weg van de Raad

De drie principes

Onze Gemeenschap

Mission Statement

Contact

Abonneer u op onze nieuwsbrief

Zen Peacemakers is een 501(c)(3) organisatie zonder winstoogmerk. Alle giften zijn fiscaal aftrekbaar in de VS.EIN 13-3030252

Upcoming Events

Zen Vredestichters
Kerntrainingen

Inleiding tot
De Weg van de Raad

Zen Peacemakers is een 501(c)(3) organisatie zonder winstoogmerk. Alle giften zijn fiscaal aftrekbaar in de VS.
EIN 13-3030252